Cedera olahraga merupakan risiko yang selalu membayangi setiap aktivitas fisik, mulai dari level amatir hingga profesional. Kemampuan untuk memberikan penanganan awal yang tepat dapat menentukan seberapa cepat seorang olahragawan dapat kembali ke lapangan. Oleh karena itu, pemahaman mengenai manajemen cedera harus dimiliki oleh pelatih, ofisial, maupun atlet itu sendiri. Penanganan yang salah pada menit-menit pertama setelah kejadian dapat memperburuk peradangan dan memperlama proses pemulihan jaringan. Dalam berbagai kesempatan, aktivitas team building seringkali digunakan sebagai sarana untuk mengedukasi seluruh anggota tim mengenai protokol keselamatan dan solidaritas dalam menghadapi situasi darurat di lapangan. Kesadaran kolektif terhadap keselamatan akan menciptakan lingkungan latihan yang lebih aman dan produktif bagi semua pihak.
Fokus utama dalam penanganan cedera akut adalah penerapan metode RICE terbaru yang merupakan singkatan dari Rest, Ice, Compression, dan Elevation. Meskipun kini muncul beberapa variasi protokol lain, RICE tetap menjadi standar emas dalam pertolongan pertama atlet karena kemudahannya untuk diterapkan di mana saja tanpa peralatan medis yang rumit. Tahap pertama, Rest (Istirahat), mengharuskan atlet untuk segera menghentikan aktivitas agar tidak terjadi kerusakan lebih lanjut pada bagian yang cedera. Melanjutkan latihan saat merasakan nyeri hebat hanya akan menyebabkan cedera yang semula ringan menjadi kronis dan memerlukan tindakan operasi di masa depan.
Tahap kedua adalah Ice (Pemberian Es), di mana suhu dingin digunakan untuk menyempitkan pembuluh darah guna mengurangi pembengkakan dan memberikan efek mati rasa pada area yang nyeri. Penggunaan es sebaiknya dilakukan selama 15 hingga 20 menit setiap dua jam sekali pada 24 hingga 48 jam pertama. Tahap ketiga, Compression (Penekanan), melibatkan penggunaan perban elastis untuk memberikan tekanan ringan pada area cedera guna mencegah penumpukan cairan yang berlebihan. Terakhir, Elevation (Peninggian), yaitu memposisikan bagian tubuh yang cedera lebih tinggi dari level jantung untuk membantu drainase cairan lewat sistem limfatik. Keempat langkah ini, jika dilakukan secara sinergis, akan sangat efektif dalam mengontrol fase inflamasi awal.